Hábitos alimenticios

A continuación hay una lista de los mejores alimentos saludables para comer. Estos alimentos también son llamados súper alimentos y son ricos en los nutrientes.

•           Almendras
•          Manzanas
•          Aguacates
•          Arándanos
•          Brócoli
•          Cacao
•          Arándanos agrios
•          La linaza
•          Ajo
•          De raíz de jengibre
•          Naranjas
•          Limones
•          Alcachofa
•          Espinacas
•          Yogur
•          Frijoles pintos
•          Salmón
•          Avena
•          Aceite de oliva                                                                                                                                                                                                                                                      Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor.

• Beber bastante agua
• Consumir alimentos ricos en fibra
• Hacer ejercicio regularmente
• Reducir el consumo de grasa
• Limitar la sal
• Dormir unas 7 horas al día
• Eliminar los hábitos negativos
• Deshacerse de los carbohidratos refinados
• Mantener un peso saludable
• Reducir el estrés